Als je net een infraroodcabine hebt gekocht, is het raadzaam om te beginnen met korte sessies van 10 tot 15 minuten, twee tot drie keer per week. Dit geeft je lichaam de tijd om te wennen aan de infraroodstralen. Je kunt de frequentie en duur van de sessies geleidelijk aan opvoeren, naargelang je lichaam aan de warmte gewend raakt.

Als je meer tijd wil doorbrengen in de infraroodsauna, is dat natuurlijk ook mogelijk, maar het is belangrijk om je lichaam goed te luisteren en niet te overdrijven.

Tips voor het gebruik van een infraroodsauna:

1. Drink voldoende water. Het is belangrijk om voor en na je infraroodsauna-sessie voldoende water te drinken. Dit helpt om vochtverlies te voorkomen en je lichaam te hydrateren.
2. Laat de cabine opwarmen. Laat de infraroodsauna voordat je erin stapt eerst opwarmen tot de gewenste temperatuur. Dit duurt ongeveer 10 tot 15 minuten.
3. Kies de juiste temperatuur. De ideale temperatuur voor een infraroodsauna ligt tussen de 50 en 60 graden Celsius. Als je het te warm vindt, kun je de temperatuur altijd verlagen of de deur openzetten.
4. Ga naakt in de sauna. Infraroodstralen dringen diep door in de huid, waardoor je sneller en beter zweet. Door naakt te gaan, kun je het zweet beter afvoeren.
5. Ontspan en adem diep. De infraroodstralen helpen je spieren te ontspannen. Maak van de gelegenheid gebruik om te ontspannen en diep te ademen.
6. Gebruik etherische oliën. Etherische oliën kunnen de sauna-ervaring nog aangenamer maken. Je kunt ze in een schaal met water doen of op een handdoek sprenkelen.
7. Houd rekening met je gezondheid. Als je zwanger bent, koorts hebt of een medische aandoening hebt, is het raadzaam om eerst met je arts te overleggen voordat je een infraroodsauna gebruikt.
8. Begin met korte sessies. Als je niet gewend bent aan saunagebruik, begin dan met korte sessies van 10 tot 15 minuten. Je kunt de duur van de sessies geleidelijk aan opvoeren.
9. Neem een douche na de sauna. Neem na de sauna een douche om je lichaam af te spoelen en de poriën te sluiten.
10. Rust uit na de sauna. Geef je lichaam na de sauna de tijd om te rusten en te herstellen.
11. In het algemeen gebruik je jouw infraroodcabine gedurende de eerste 4 weken best maximaal 3x per week. Vanaf de 5e week, mag je hem dagelijks gebruiken. Zo kan jouw lichaam wennen. In principe volstaan 2 à 3 sessies per week om volop te kunnen genieten van alle voordelen voor de gezondheid.

Lees hier alles over het gebruik van de infraroodcabine en wat na de sessie te doen.

Wil je graag een offerte voor en advies over een Infraroodsaune/cabine? Vul dan even het formulier hieronder in en we contacteren jou voor een vrijblijvende prijs en advies