Gewichtsverlies/vermageren dankzij een sessie in een infraroodcabine
Iedereen wil graag op gewicht blijven of kilo's verliezen. Een dieet is een aanslag op je lichaam. Goed op korte termijn, maar niet op lange termijn. Als je dieet, ga je minder eten, waardoor je metabolisme vertraagt en je minder calorieën gaat verbranden. Omdat je lichaam voedsel gaat zoeken, slaat het de voeding die het wel binnen krijgt, op als vet en laat het z’n spiermassa afnemen. Het resultaat op de weegschaal is er wel (want vet weegt minder dan spiermassa), maar dat geeft een verkeerd beeld, want je bent spieren armer en vet rijker.
Om voorgoed kilo’s te verliezen, moet je op zoek naar een duurzamere oplossing. Bewegen is er een van, maar ook detoxen. Want afvalstoffen die je lichaam niet verlaten via de normale weg (lever, nieren, darmen, huid … ) gaan een plek zoeken in je lichaam om zich te nestelen. En raad eens waar...in de vetcellen... het is nl de favoriete verblijfplaats van afvalstoffen. Hoe meer afvalstoffen je in het lichaam hebt, hoe meer plaats er nodig is, dus je lichaam maakt aan een snel tempo extra vetcellen aan om alle stoffen te kunnen opslaan. Bovendien zijn veel afvalstoffen oplosbaar in vet. Zolang je Iichaam een opslagplaats is voor afvalstoffen, verlies je dus geen kilo's.
Kan je effectief gewicht verliezen met een sessie in een infraroodcabine? JA!
Hoe werkt het en hoeveel calorieën verbrand je?
Een infraroodsessie warmt jouw lichaam van binnenuit op. Jouw lichaam probeert die warmte af te drijven, de hartslag gaat sneller slaan (zoals bij het sporten) waardoor je gaat zweten. Je verliest niet alleen vocht en afvalstoffen maar ook calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je? De getallen variëren van persoon tot persoon, type sauna en de fysieke conditie. Maar een sessie van een half uur doet jou tussen de 400 en 800 calorieën verbranden.
Als je zweet, dan heb je voor 1 gram zweet ongeveer 0.6 kcal nodig. Daardoor gaan we lichaamsvetten verbranden. Als je weet dat een infraroodcabine 3 maal harder zweet dan bij een gewone Finse sauna, dan weet je dat de calorieverbranding heel hoog ligt en dus goed om versneld te vermageren.
Om 400 kcal te verbranden moet je anders ongeveer 3-4 km gaan lopen. Met andere woorden, een sessie in een infraroodcabine komt overeen met een loopje van tussen de 7-10 kilometer! En dat al "zittend"!
Het is aangeraden om voldoende te drinken voor, na en eventueel tijdens een infraroodsessie, want je verlies ook veel water/vocht. Zonder drinken loopje het risico op deshydratatie.
De ontleding van transpiratievocht van een sessie in een infrarood sauna geeft de volgende samenstelling:
- Water
- Vet
- Cholesterol
- Zuren
- Natrium
- Ammoniak
Verder werden de volgende zware metalen gevonden: (bron: Green hospital 1983)
- Lood: 84 µg
- Cadmium: 6.2 µg
- Nikkel: 1.2 µg
- Koper: 0.11 mg
- Natrium: 0.84 g
Als vet door zweet uitgescheiden wordt, neemt het zware metalen mee die niet door nieren en longen afgescheiden worden. Deze uitscheiding van zware metalen gebeurt echter niet door zweet uitgescheiden door normale inspanning en evenmin door het transpireren in een traditionele sauna. Zware metalen zijn voor ons giftig, en daarom is het belangrijk voor een goede gezondheid dat deze uit het lichaam weggevoerd kunnen worden. Een infraroodsauna kan helpen om via het transpiratievocht deze giftige stoffen af te voeren.
Dat noemen ze dus gewicht verliezen op een aangename én gezonde manier in plaats van een paar uur naar de fitness te hoeven gaan. Het is geen wondermiddel om te vermageren, want daarvoor moet jouw voeding ook gezond zijn, maar het is een makkelijke extra om een eventueel gebrek aan beweging deels te compenseren.